|
|
|
2023-11-30 22:36:07, csütörtök
|
| |
| |
A C-vitaminban gazdag szeder jót tesz az agy egészségének
Ha olyan gyümölcsöt szeretnénk rendszeresen fogyasztani, amely tele van C-vitaminnal, akkor a szeder remek választás lehet. A C-vitamin egy antioxidáns vitamin, amelyet érdemes egész évben fogyasztani, különösen ősszel és télen, amikor a szezonális betegségek könnyedén elérhetnek bennünket. A szeder is gazdag forrása ennek a vitaminnak, de nemcsak emiatt lehet az egyik kedvenc gyümölcs számunkra. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei is vannak még ennek a fenséges, finom és édes gyümölcsnek.
A szeder mintegy 85%-a vízből áll, ami nagyon jót tesz a bőr hidratálása szempontjából. A gyümölcs A-vitaminban, C-vitaminban és K-vitaminban is bővelkedik, amely vitaminok ragyogóvá és feszessé varázsolják a bőrt, és még a szem alatti sötét karikákkal is eredményesen veszik fel a harcot.
A gyümölcsben található C-vitamin aktívan részt vesz a fehérjeszintézisben, ami ahhoz szükséges, hogy kollagén termelődjön. A kollagén egy olyan fehérje, amely része a bőr szerkezetének, lehetővé teszi, hogy a bőr feszes maradjon. A kor előrehaladtával egyre kevesebb kollagén termelődik, aminek eredményeképpen a bőr megereszkedik és ráncok alakulnak ki.
A szedernek a rosttartalma is meglehetősen magas, ami viszont nagyon jót tesz az emésztésnek. Ha rendszeresen székrekedéssel küzdünk, akkor érdemes a szedret mindennap, vagy legalábbis rendszeresen beiktatni az étrendünkbe.
A szeder gazdag forrása a mangánnak és a K-vitaminnak is. Ez a gyümölcs nem csupán az agy egészségének tesz nagyon jót, hanem az orális egészségnek is.
A gyümölcs sötét színét az úgynevezett antociánok adják, amelyeket antioxidánsoknak nevezünk. Ezeknek az antioxidánsoknak csodálatos hatásaik vannak, többek között lassítani tudják az öregedési folyamatokat, és nagy szerepük lehet a rákos betegségek és a szívbetegségek megelőzésében.
A szeder olyan tápanyagokban is bővelkedik, mint a zöld tea, azaz gazdag forrása a katekineknek, amelyeknek pedig kiemelkedő szerepük van a zsírégetésben. Ha hasi zsírral küzdünk, érdemes a szedret rendszeresen fogyasztani, mert egy idő után testsúlycsökkenést is tapasztalunk majd.
A szedernek kiemelkedő a gyulladáscsökkentő hatása, emellett eredményesen harcol a fertőzések ellen és fokozza az immunfunkciókat, ezáltal pedig az immunvédelmet.
A szeder mangánban is bővelkedik. Ez a tápanyag is rendkívül fontos az agy számára, hiszen hiányában akár epilepszia is kialakulhat.
Ez a gyümölcs K-vitaminban is gazdag, amely segít fenntartani a szív- és érrendszeri egészséget. A K-vitamin megakadályozza, hogy az artériák megkeményedjenek és merevvé váljanak. Ezt úgy éri el, hogy kalciumot szállít el az artériákból, ezzel pedig sokféle szív- és érrendszeri betegségtől óvhat meg bennünket.
Az antociánokban bővelkedő szeder megakadályozza az endothel diszfunkció kialakulását is, amely szintén szívbetegségeket idézhet elő.
A szeder galluszsavat, rutint, ellaginsavat tartalmaz, azaz olyan vegyületeket, amelyek vírusellenes és antibakteriális hatással rendelkeznek. Éppen ezért ez a bogyós gyümölcs nagyon hatékony például a szájüregi baktériumok elpusztításában.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: megkeményedjenek, antioxidánsoknak, szívbetegségeket, elpusztításában, eredményeképpen, előrehaladtával, immunfunkciókat, antibakteriális, megakadályozza, szívbetegségek, székrekedéssel, megereszkedik, immunvédelmet, tápanyagokban, zsírégetésben, megelőzésében, szerkezetének, antociánokban, szempontjából, rendszeresen, folyamatokat, meglehetősen, rosttartalma, kialakulását, galluszsavat, ellaginsavat, egészségének, katekineknek, tapasztalunk, eredményesen, rendelkeznek, vegyületeket, vírusellenes, gyümölcsnek, gyümölcsben, varázsolják, szeder remek, antioxidáns vitamin, szezonális betegségek, egyik kedvenc, szeder mintegy, gyümölcs A-vitaminban, szem alatti, gyümölcsben található, olyan fehérje, szedret mindennap, szeder gazdag, orális egészségnek, gyümölcs sötét, úgynevezett antociánok, antioxidánsoknak csodálatos, öregedési folyamatokat,
|
|
|
|
|
|
| szeder remek, antioxidáns vitamin, szezonális betegségek, egyik kedvenc, szeder mintegy, gyümölcs A-vitaminban, szem alatti, gyümölcsben található, olyan fehérje, szedret mindennap, szeder gazdag, orális egészségnek, gyümölcs sötét, úgynevezett antociánok, antioxidánsoknak csodálatos, öregedési folyamatokat, rákos betegségek, szívbetegségek megelőzésében, szeder olyan, szedret rendszeresen, szedernek kiemelkedő, fertőzések ellen, szeder mangánban, gyümölcs K-vitaminban, artériák megkeményedjenek, antociánokban bővelkedő, endothel diszfunkció, szeder galluszsavat, bogyós gyümölcs, szájüregi baktériumok, megkeményedjenek, antioxidánsoknak, szívbetegségeket, elpusztításában, eredményeképpen, előrehaladtával, immunfunkciókat, antibakteriális, megakadályozza, szívbetegségek, székrekedéssel, megereszkedik, immunvédelmet, tápanyagokban, zsírégetésben, megelőzésében, szerkezetének, antociánokban, szempontjából, rendszeresen, folyamatokat, meglehetősen, rosttartalma, kialakulását, galluszsavat, ellaginsavat, egészségének, katekineknek, tapasztalunk, eredményesen, rendelkeznek, vegyületeket, vírusellenes, gyümölcsnek, gyümölcsben, varázsolják, termelődjön, érrendszeri, emésztésnek, úgynevezett, fogyasztani, baktériumok, kialakulhat, artériákból, diszfunkció, étrendünkbe, hidratálása, betegségtől, fenntartani, egészségnek, antioxidáns, kiemelkedő, bővelkedik, vitaminban, fertőzések, karikákkal, egészséget, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5403
- e Hét: 30294
- e Hónap: 61780
- e Év: 266481
|
|
|
Offline
